Kebiasaan Penting Dalam Harian Stres Mental Kemahiran Komunikasi Yang Menenangkan Membentuk Kunci

Manusia hakikatnya hidup diliputi berbagai kesedihan, ujian, dan rasa cemas yang sering kali menyebabkan hati dan pikiran menjadi kalut. Dalam ajaran Islam, Al-Qur'an merupakan obat penawar utama atas berbagai kesulitan umat.

Allah SWT berfirman,

وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْءَانِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ

Artinya: "Dan, Kami turunkan dari Al-Qur'an suatu yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang-orang yang beriman...." (QS Al-Isra': 82)

Melalui kitab suci Al-Qur'an dan amalan doa-doa yang dituntunkan oleh Rasulullah SAW, hendaknya umat Islam berdoa kepada Allah SWT meminta ketenangan hati dan pikiran ketika sedang menghadapi cobaan.

Kumpulan Doa Minta Ketenangan Hati dan Pikiran

Disadur dari buku Kumpulan Doa Khusus untuk Muslimah karya Ustazah A. Septiyani dan buku Sukses Dunia-Akhirat dengan Doa-Doa Harian karya Mahmud Asy-Syafrowi, berikut adalah kumpulan doa meminta ketenangan hati dan pikiran yang dapat dipanjatkan oleh umat Islam ketika sedang dihadapkan dengan masalah kehidupan.

Doa Minta Ketenangan Hati

إِنِّي تَوَكَّلْتُ عَلَى الْحَيِّ الَّذِي لَا يَمُوْتُ وَ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ الْعَلِي الْعَظِيمِ

Arab-latin: Inni tawakkaltu 'alaalhayyil ladzi laa ya-muutu wa laa haula wa laa quwwata illa billahil aliyyil 'azhimi.

Artinya: "Sesungguhnya, aku berserah diri kepada Allah yang Mahahidup dan tak pernah mati. Tiada daya upaya dan kekuatan kecuali dengan Allah Yang Mahatinggi dan Agung."

Doa Minta Ketenangan Pikiran

اللَّهُمَّ اجْعَلْ لِي نُوْرًا فِي قَلْبِي وَنُوْرًا فِي قَبْرِي وَنُوْرًا فِي سَمْعِي وَنُوْرًا فِي بَصَرِي وَنُوْرًا فِي شَعْرِى وَنُوْرًا فِي بَشَرِى وَنُوْرًا فِي لَحْمِي وَنُوْرًا فِي دَمِي وَنُوْرًا فِي عِظَامِي وَنُوْرًا مِنْ بَيْنِ يَدَيَّ وَنُوْرًا مِنْ خَلْفِي وَنُوْرًا عَنْ يَمِينِي وَنُوْرًا عَنْ شِمَالِي وَنُوْرًا مِنْ فَوْقِي وَنُوْرًا مِنْ تَحْتِي اللَّهُمَّ زِدْنِي نُوْرًا وَأَعْطِنِي نُوْرًا وَاجْعَلْ لِي نُوْرًا وَاجْعَلْنِي نُوْرًا

Arab-latin: Allaahummaj'al lii nuuran fii qalbii, wa nuuran fii qabrii, wa nuuran fii sam'ii wa nuuran fii basharii wa nuuran fii sya'rii wa nuuran fii basyarii wa nuuran fii lahmii wa nuuran fii damii wa nuuran fii 'idhaamii. Wa nuuran mim baini yadayya wa nuuram min khalfii wa nuuran 'an yamiinii wa nuuran 'an syimaalii wa nuuran min fauqii wa nuuram min tahtii. Allahumma zidnii nuuraw wa a'thinii nuuraw waj'al lii nuuraw waj'alnii nuuraan.

Artinya: "Ya Allah jadikanlah cahaya dalam hatiku, cahaya dalam kuburku, cahaya dalam pendengaranku, cahaya dalam penglihatanku, cahaya dalam rambutku, cahaya dalam kulitku, cahaya dalam dagingku, cahaya dalam darahku dan cahaya dalam tulang-tulangku. Dan cahaya di hadapanku, cahaya di belakangku, cahaya di sebelah kananku, cahaya di sebelah kiriku, cahaya di atasku dan cahaya di bawahku. Ya Allah tambahkanlah cahaya kepadaku, berikanlah cahaya kepadaku dan jadikanlah cahaya bagiku dan jadikanlah diriku cahaya."

Doa Menghilangkan Kegelisahan Hati

سُبْحَانَ الْمَلِكِ الْقُدُّوْسِ رَبِّ الْمَلَائِكَةِ وَالرُّوْحِ جُلِلَتِ السَّمَوَاتُ وَالْأَرْضُ بِالْعِزَّةِ وَالْجَبَرُوتِ

Arab-latin: Subhaanal malikil qudduusi, rabbil malaa'ikati warruuhi jullilatis samaawatu wal ardhu bil 'izzati waljabaruuti.

Artinya: "Maha Suci Raja Yang Maha Kudus, Tuhan para malaikat dan Ruh (Malaikat Jibril). Langit dan bumi dipenuhi dengan keagungan dan kekuasaan-Nya.

Doa Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan

بسْمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ، لَاحَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللهِ الْعَلِي الْعَظِيمِ

Arab-latin: Bismillahirrahmanirrahim laa haula walaa quwwata illa hillahil 'aliyyil 'adhimi. (3x)

Artinya: "Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang, tiada daya dan kekuatan melainkan datangnya dari Yang Maha Tinggi dan Maha Agung."

Doa Mengatasi Kekalutan Pikiran dan Beban Hidup

لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ.

Arab-latin: La ilaha illallahul-Azimul-Halim, la ilaha illallahu Rabbul-Arshil-Azim, la ilaha illallahu Rabbus-samawati wa Rabbul-ardi wa Rabbul-Arshil-karim

Artinya: "Tidak ada Tuhan selain Allah Yang Maha Besar lagi Maha Penyantun. Tidak ada Tuhan selain Allah, Rabb 'Arsy yang agung. Tidak ada Tuhan selain Allah, Tuhan langit, Tuhan bumi dan Tuhan 'Arsy yang mulia." (HR Bukhari dan Muslim)

Doa Ketika Ditimpa Kepedihan

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ.

Arab-latin: Allaahumma rahmataka arjuu falaa takilnii ilaa nafsii tarfata 'aynin, wa aṣliḥ lii sha'nii kullahu, laa ilaaha illaa Anta.

Artinya: "Ya Allah, pada rahmat-Mu aku berharap. Janganlah Engkau serahkan aku pada diriku sekejap mata pun, dan perbaikilah untukku semua urusanku. Tidak ada Tuhan selain Engkau." (HR Abu Dawud)

Doa Menghilangkan Kesedihan dan Kegundahan Hati

اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِي قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجَلَاءَ حُزْنِي وَذِهَابَ هَمِّي.

Arab-latin: Allahumma inni 'abduk, wabnu 'abdik, wabnu amatik, nasiyati bi-yadik, madin fiyya hukmuk, 'adlun fiyya qada'uk, as'aluka bi-kulli smin huwa lak, sammayta bihi nafsak, aw anzaltahu fi kitabik, aw 'allamtahu ahadan min khalqik, awis-ta'tharta bihi fi 'ilmil-ghaybi 'indak, an taj'alal-Qur'ana rabi'a qalbi, wa-nura sadri, wa-jala'a huzni, wa-dhahaba hammi.

Artinya: "Ya Allah, sesungguhnya aku benar-benar hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, dan anak dari hamba perempuan-Mu. Ubun-ubunku ada di tangan-Mu, segala ketentuan-Mu telah berlaku bagiku, ketetapan-Mu adil atas diriku. Aku memohon dengan segala nama yang telah Engkau sebutkan untuk menyebut-Mu, atau yang telah Engkau turunkan dalam Kitab-Mu, atau yang telah Engkau ajarkan pada salah seorang dari makhluk-Mu, atau sengaja Engkau simpan di dalam ilmu di sisi-Mu. Agar Engkau jadikan Al-Qur'an sebagai seminya hatiku, cahaya dadaku, penyirna kesedihanku dan penghilang kedukaanku."

Panduan Lengkap Untuk Besar Penggambaran Tiktok City Diambil Rangkaian Keluarga

Panduan Lengkap Untuk Besar Penggambaran Tiktok City Diambil Rangkaian Keluarga